Kalorie przyswojone w czasie świąt powodują, że jesteśmy bardziej ociężali i czujemy się gorzej. W walce ze świątecznymi kaloriami pomoże nam wysiłek fizyczny. Tomasz Grzybowski z Akademickiego Związku Sportowego wyjaśnia, że walka z nadwagą wymaga poświęceń. Trener przypomina, że organizm człowieka jest ekonomiczny. Tłuszcz spalamy po około 20 minutach wysiłku. Tomasz Grzybowski dodaje, że w styczniu kluby fitness oraz poszczególne sekcje AZS przeżywają oblężenie ludzi, którzy próbują zrzucić zbędne kilogramy.
Karolina Świecińska, dietetyk przypomina, że po świętach warto zwrócić uwagę na zasady zdrowego żywienia. Jej zdaniem po świętach nasze posiłki powinny być mniejsze, ale za to spożywane częściej, co trzy, cztery godziny. Do jadłospisu można wprowadzić ciemne pieczywo oraz warzywa.
W czasie świąt spożywamy około 5 do 6 tysięcy kalorii dziennie, podczas, gdy nasze zaotrzebowanie wynosi jedynie 2,5 tysiąca kalorii.
Autor: kt