Wzdęcia to skutek nadmiaru gazów w jelitach. Powstają po przedawkowaniu napojów gazowanych, roślin strączkowych, kapusty, chleba razowego, ale i mleka. Bywają też skutkiem łykania powietrza w trakcie posiłku: czyli kiedy jedząc, dużo mówisz. Co pomoże na wzdęcia?
Przede wszystkim gorąca herbatka z kopru włoskiego. Gotowy odwar pij małymi łykami, tak, by skutecznie rozgrzać brzuch. Nie lubisz smaku kopru? Równie skutecznie jest łagodne masowanie brzucha, ruchem okrężnym, zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara. Wielką moc ma też termofor. Ciepłe okłady przyspieszają usuwanie gazów z organizmu.
Wielu dokucza zgaga, czyli piekący ból za mostkiem. To objaw cofania się treści pokarmowej z żołądka do przełyku. Sprzyja mu palenie papierosów, zbyt obfite posiłki, ostre przyprawy, słodkie, a zarazem ciężkie dania (torty, pączki), kawa, alkohol, tłuste i smażone potrawy. Jeśli dokucza ci zgaga, pogryzaj suszone banany, morele, bądź płatki migdałowe.
Te owoce mają zdolność zobojętniania kwasów żołądkowych. Powinny pomóc i ochronić śluzówkę przełyku przed podrażnieniem. Wypij herbatkę z mięty pieprzowej albo rumianku. Zaleca się także spanie z głową lekko uniesioną (włóż zrolowany koc pod poduszkę) i częste jedzenie kisieli oraz galaretek.
A jak poradzić sobie z prawdziwie kłopotliwą dolegliwością? Dorośli najczęściej mogą z biegunką powalczyć samodzielnie. Podstawą samoleczenia jest uzupełnianie płynów. Pij jak najwięcej, najlepiej niemal bez przerwy, małymi łykami. Wskazana jest przegotowana woda. Kojąco podziała napar z rumianku lub mięty. Chcesz efektów? W ciągu dnia wypij przynajmniej litr. Gdy podejrzewasz zatrucie, możesz sięgnąć po odgazowaną colę – nawet lekarze polecają ją doraźnie. Małym dzieciom nie zaleca się dzisiaj bezwzględnych głodówek. Tobie, jeśli pijesz, nie zaszkodzi parę godzin poświątecznego odpoczynku od jedzenia. Ewentualnie sięgnij po starte jabłuszko, krakersa, czerstwe pieczywo. Organizm będzie wdzięczny za chwilę wytchnienia.
Autor: kr