Przy stosowaniu diet niezbędny okazuje się nie tylko odpowiedni bilans energetyczny, ale również proporcje pomiędzy białkiem, węglowodanami czy też tłuszczami. Kobiety mają tendencje do unikania tłuszczu, "bo tuczy". Nic bardziej mylnego pod warunkiem oczywiście, że zastosujemy się do kilku prostych zasad. Będą to zdrowe tłuszcze (występujące m. in. w rybach, oliwie z oliwek, orzechach itp.). Mimo tego, że ilość kalorii jaką dostarczymy do naszego organizmu będzie taka sama jak w przypadku posiłków składających się w dużej mierze z węglowodanów zostanie wykorzystana efektywniej. Skutek? Organizm nie broni się i nie odkłada nadprogramowej ilości węglowodanów w tłuszczyk.
Demonizowanym i świetnym źródłem zdrowych tłuszczy są migdały. Traktowane jako oddzielny posiłek, nie tylko sprawią, że będziemy najedzeni, ale również dostarczą naszemu organizmowi witaminę E, wapń, magnez, a nawet potas. Migdały zawierają co prawda aż 33,6g tłuszczu, w tym przypadku jednak z korzyścią dla naszego zdrowia, ponieważ regulują poziom cholesterolu. Dzięki temu chronią serce i układ krążenia.
Odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko wpłynie korzystnie na nasze samopoczucie, ale też sprawi, że kondycja naszej skóry włosów i paznokci ulegnie poprawie. Podobne mity, jak w przypadku diet, mają miejsce również jeśli chodzi o pielęgnacje naszych włosów – te obalimy już w poniedziałek podczas audycji „Mała Czarna”. Adam Szemetiłło z Akademii Piękna Tredici – salonu partnerskiego Sensus, opowie m in. o tym co jeść, by nasze włosy były piękne i zdrowe. Dodatkowo opowie o porowatości włosów, jak ją sprawdzić i w jaki sposób uwzględnić ją przy pielęgnacji. Najbardziej ekstremalne zmiany fryzur, to i jeszcze więcej już w poniedziałek o godzinie 14:00.
Jeśli chcecie byśmy zapytali o coś naszego eksperta, napiszcie do nas na funpage audycji : https://www.facebook.com/pages/Ma%C5%82a-Czarna/257807307730570?fref=ts
Autor: Anita Zapolska