Nie zapadliśmy w zimowy sen, więc nie potrzebujemy dodatkowego tłuszczyku. O tym, jak zdrowo odżywiać się zimą, możemy dowiedzieć się ze strony diety.nfz.gov.pl. Znajduje się tam e-book z przepisami na zdrowe, pożywne dania.
Przepisy są oparte na diecie DASH, która polega na tym, że dania przygotowujemy z powszechnie dostępnych składników i według prostych instrukcji.
Dieta DASH jest szczególnie polecana dla osób, które mają problemy z nadciśnieniem. Pomaga ona nie tylko obniżyć ciśnienie tętnicze, ale także zapobiega jego rozwojowi, sprzyja poprawie w przypadku zaburzeń lipidowych, zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy oraz chorób sercowo-naczyniowych.
Na portalu diety.nfz.gov.pl znajdziemy również plany żywieniowe dla seniorów, cukrzyków i osób na diecie wegetariańskiej.