Upały nie odpuszczają. Podczas wysokich temperatur warto pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Przypominają o tym specjaliści. Najlepszą opcją na dostarczenie naszemu organizmowi wystarczającej ilości płynów jest picie wody. I nie musi to być wcale woda ze sklepu.
Mówi Robert Górski, lekarz pogotowia ratunkowego w Zielonej Górze.
Na co dzień trzeba wypić około 2 litrów wody, a w trakcie upałów zdecydowanie więcej. Polecam wodę z kranu. W Zielonej Górze mamy świetną wodę z wodociągów, jest ona twarda. To znaczy, że zawiera sole magnezu itd. Im twardsza woda, tym zdrowsza dla człowieka.
Górski apeluje także do osób starszych – jeśli możecie, spędźcie upał w domu.
Seniorzy mają tendencję – jeśli robią zakupy o 12, to w upał także. A wystarczyłoby żeby wyszli szybciej. Pogotowie często ma wtedy wezwanie, do starszych. Bo są omdlenia, udary, upadki na ulicy.
To samo dotyczy dzieci. A jeśli już musimy podczas wysokich temperatur być na zewnątrz – pamiętajmy o nakryciu głowy i kremach z filtrem.