24 października jest obchodzony Międzynarodowy Dzień Walki z Otyłością. Co mogą zrobić zielonogórzanie – nie tylko tego dnia, ale i przez cały rok – dla uzyskania szczupłej sylwetki? Radzi trener ds. odżywiania.
Zmiana nawyków żywieniowych jest podstawą – uważa Joanna Żaguń. Nie chodzi wyłącznie o osoby, które zmagają się z nadwagą czy otyłością, ale również tych niedożywionych. Modne ostatnimi czasy diety są dietami eliminacyjnymi, które powodują niedobory składników odżywczych.
Joanna Żaguń, trener ds. odżywiania
Zadaniem trenera ds. odżywiania nie jest ułożenie diety, ale pokazanie, z jakiego jedzenia można bezpiecznie zrezygnować. Joanna Żaguń poleca spożywanie swoich ulubionych smakołyków na szczególną okazję, a przez kilka następnych dni zwiększenie ilości płynów.