Od tygodnia na antenie Akademickiego Radia Index gości Maria Magdalena Milczarek, psychodietetyk, która w audycji Z Indexem Tu i Teraz opowiada o tym, jak zmienić swoje życie na lepsze. Dzisiaj o podstawowych krokach do tej zmiany!
Tydzień temu dowiedzieliśmy się , czym jest Diet Coaching, a także jak pokonać przeszkody, które napotykamy. Dzisiaj o tym, jak stawiać te pierwsze kroczki:
Z Indexem Tu i Teraz cz.1
Wszyscy znamy przysłowie o tym, że trening czyni mistrza. Zanim dojdziemy do tego etapu warto przyjrzeć się sobie, znaleźć swoje mocne strony. Jest na to świetne ćwiczenie:
Z Indexem Tu i Teraz cz.2
To prawda, że większość z nas skupia się na swoich niedoskonałościach, dlatego ćwiczenie to podnosi nam nastrój. Kiedy znamy już swoje zasoby, trzeba koniecznie określić cel. Bez tego nic się nie wydarzy. No i bardzo ważne, by to był twój cel:
Z Indexem Tu i Teraz cz.3
Masz już cel. Co dalej? Kolejne ćwiczenie ma nazwę 5-10- 15, na czym polega? Posłuchajcie:
Z Indexem Tu i Teraz cz.4
Na koniec o rewelacyjnej metodzie uważności. Jeśli chcecie poprawić jakość swojego życia “bycie w tu i teraz” jest idealnym rozwiązaniem. O tym, na czym polega opowiada Maria Magdalena Milczarek:
Z Indexem Tu i Teraz cz.5
Słyszymy się za tydzień! Zaglądaj tutaj jak najczęściej!
Chcesz wygrać darmową analizę składu ciała? Napisz, jaki cel udało Ci się zrealizować w roku 2016? Odpowiedzi zamieszczaj jako komentarz pod postem na funpage’u Tu i Teraz
Słyszymy się już za tydzień tuż po 10 na 96FM!