Wiemy już, czym jest Diet Coaching, znamy ćwiczenia, które podniosą nam nastrój i samoocenę. Czy to wystarczy, by nie zajadać stresu? Jeśli nie, dzisiaj dowiesz się, co można z tym jeszcze zrobić.
Maria Magdalena Milczarek, psychodietetyk, którą od trzech tygodni możecie usłyszeć na 96 FM w audycji Z Indexem Tu i Teraz opowiada o tym, jak pracować nad swoimi przyzwyczajeniami. Jeśli po pracy nawykowo sięgasz po kawałek pizzy, bo na przykład szef Cię zdenerwował, posłuchaj, co możesz zrobić inaczej:
Z Indexem Tu i Teraz cz.1
Warto zastanowić się, czy kawałek pizzy i tabliczka czekolady jest tym, czego naprawdę chcemy. Czy to w ogóle możliwe, że nie wiemy, czego chcemy? O tym, że posiadanie celu jest czymś absolutnie koniecznym opowiada Pani psychodietetyk:
Z Indexem Tu i Teraz cz.2
Jeśli jednak nie wiesz, jak wyznaczyć sobie cel, są na to świetne metody:
Z Indexem Tu i Teraz cz.3
Poza celem, warto też rozmawiać. Z kim? Posłuchajcie:
Z Indexem Tu i Teraz cz.4
Naukowcy również są zdania, że mówienie do siebie przynosi wiele korzyści, dlatego jeśli chcesz sobie pomóc, mów do siebie. Oczywiście niekoniecznie w sklepie, bo- być może- niektórzy pomyślą, że nie jest z wami najlepiej. Jednak w sumie, czy to ważne, co myślą o nas inni? Ważne, żebyśmy sami myśleli dobrze o sobie!
Zapraszamy Tu i Teraz! Zajrzyj, napisz, jaki masz cel na 2017 tok i wygraj darmową analizę składu ciała.
Słyszymy się już za tydzień tuż po 10 na 96FM!