AUDYCJE 96 FM:

Terapeutyczna gra karciana?[ Z Indexem Tu i Teraz]

Wiemy już, czym jest Diet Coaching, znamy ćwiczenia, które podniosą nam nastrój i samoocenę. Czy to wystarczy, by nie zajadać stresu? Jeśli nie, dzisiaj dowiesz się, co można z tym jeszcze zrobić.

 
Maria Magdalena Milczarek, psychodietetyk, którą od trzech tygodni możecie usłyszeć na 96 FM w audycji Z Indexem Tu i Teraz opowiada o tym, jak pracować nad swoimi przyzwyczajeniami. Jeśli po pracy nawykowo sięgasz po kawałek pizzy, bo na przykład szef Cię zdenerwował, posłuchaj, co możesz zrobić inaczej:

Z Indexem Tu i Teraz cz.1

Warto zastanowić się, czy kawałek pizzy i tabliczka czekolady jest tym, czego naprawdę chcemy. Czy to w ogóle możliwe, że nie wiemy, czego chcemy? O tym, że posiadanie celu jest czymś absolutnie koniecznym opowiada Pani psychodietetyk:

Z Indexem Tu i Teraz cz.2

Jeśli jednak nie wiesz, jak wyznaczyć sobie cel, są na to świetne metody:

Z Indexem Tu i Teraz cz.3

Poza celem, warto też rozmawiać. Z kim? Posłuchajcie:

Z Indexem Tu i Teraz cz.4

Naukowcy również są zdania, że mówienie do siebie przynosi wiele korzyści, dlatego jeśli chcesz sobie pomóc, mów do siebie. Oczywiście niekoniecznie w sklepie, bo- być może- niektórzy pomyślą, że nie jest z wami najlepiej. Jednak w sumie, czy to ważne, co myślą o nas inni? Ważne, żebyśmy sami myśleli dobrze o sobie!

Zapraszamy  Tu i Teraz!  Zajrzyj, napisz, jaki masz cel na 2017 tok  i  wygraj darmową analizę składu ciała.

Słyszymy się już za tydzień tuż po 10 na 96FM!

Zobacz więcej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Back to top button
0:00
0:00