Bieganie, jak każdy inny trening, wymaga od nas motywacji. Choć zawsze po wysiłku fizycznym czeka na nas nagroda, ponieważ następuje wyrzut endorfin, które dają poczucie szczęścia, to jednak większość z nas ma problem ze wstaniem z kanapy i wyruszeniem na jogging.
Na szczęście są pewne bardzo proste sposoby, dzięki którym szybko zmotywujemy się do biegania, a co za tym idzie, nie tylko poprawimy wydolność naszego organizmu, ale także zrzucimy kilka nadprogramowych kilogramów.
Skuteczne tricki na zmotywowanie się do biegania
W XXI wieku warto korzystać z rozwiązań nowoczesnych, które zostały stworzone właśnie z myślą o osobach uprawiających sport. Są to przede wszystkim różnego rodzaju aplikacje na telefony komórkowe, które nie tylko zachęcają nas do rozpoczęcia treningu, ale przede wszystkim mobilizują do osiągania coraz lepszych wyników w trakcie biegania.
Dobrym sposobem jest także ułożenie sobie planu treningowego – najlepiej w formie papierowej. Jeśli na kartce zapiszemy sobie harmonogram biegania, to będziemy czuć wewnętrzną presję, że musimy dotrzymać złożonego sobie słowa.
Przydatne są też wszelkiego rodzaju zegarki odmierzające kilometry, sprawdzające puls czy tempo biegania. Taki mały gadżet sprawia, że czujemy się jak zawodowcy, możemy kontrolować przebieg treningu, dzięki czemu zwykłe bieganie po lesie zaczyna mieć zupełnie inny charakter.
Motywujmy się nawzajem!
Kolejnym fajnym sposobem jest wspólne bieganie z drugą osobą lub nawet w grupie. Jednak nie zawsze mamy wśród znajomych kogoś, kto chciałby zacząć regularnie trenować. Na szczęście w dzisiejszych czasach nie ma problemu ze znalezieniem chętnych osób. Można do tego celu użyć np. Facebooka, dołączając do grupy fanów biegania z naszej okolicy.
Jeżeli planujesz regularne treningi, to przeczytaj też artykuł pt. „Biegasz? Zastąp zwykłe skarpety biegowymi!” i sprawdź ofertę sklepu internetowego – www.nessi-sport.com.